[...] z nieswiezym oddechem, wiem, ze temat juz taki byl ale moj problem jest troche inny. Chodzi o to, ze od dwoch miesiecy lecze sie na tradzik lekiem Aknenormin(Izotek) i jak robilem badania przed braniem tego leku Cholesterol mialem troche ponizej normy, pozniej po ok miesiaca zrobilem znow badania i Cholesterol, LDL oraz HDL mialem tez mniej [...]
[...] 1,1g / kg ciala Węglowodany: 535,28g wychodzi: 7.1g / kg ciala Kalorie: 3856,60 kcal Do tego dokupilem troche odżywek, i z tym mam wlasnie problem :( Oto odżywki jakie zakupilem: mass xxl 4800g wpc ostrowia 2800g universal storm 825g i nie wiem gdzie massa i ostrowie w***ac? nie czepiajcie sie ze np. 2,7g bialka/kg wiem ze wystarczy [...]
Ćwicze od 14 miesięcy. Mam 17 lat, waże 77kg. Biceps;36,5cm. Wyciskam na ławeczce 85kg. Gdy zcacząłem ćwiczyć, korzystałem z planu treningowego starszego kumpla, który jak mi sie dzisiaj wydaje był jak dla początkującego bardzo ciężki, choć miał w założeniu tylko 3 dni treningowe, na partie takie jak biceps, klatka czy triceps przypadało po 5,6 [...]
Wiem, że niemożna dodawać newsów ze strony mmaniacs, ale jak to przeczytałem to musiałem się tym z kimś podzielić - Dzisiaj w Osace (1 kwietnia) odbyła się konferencja prasowa z udziałem m.in. prezydenta DSE - Nobuyuki Sakakibara. Tematem konferencji było - Promocja Pride FC w krajach Unii Europejskiej. Otóż szef tej organizacji chciałby jeszcze w [...]
[...] bo wiadomo tu jest najwiecej koksow mam pytanie, waszym zdaniem jest mozliwe dojscie na sucho przez 5lat do 48 w lapie i 140kg na seriach na plaskiej w wieku 22lat przy sredniej diecie i suplementacji jak sie zaczynalo od jakis 30 w lapie? ja mam na to swoja teorie ale chce poznac wasze zdanie, mam prozbe zeby nie kasowac odrazu tego tematu
[...] Ludzie mowia ze schudlem ale ja za bardzo tego nie widze, chociaz troche schudlem . Mniejsza o to, chodzi o to czy moglbym na tej diecie lykac Tight? Jezeli tak to w jakich ilosciach? Mysle jeszcze nad jednym, a mianowicie zeby dodac do Taighta T3 i co msyslicie o tym zeby je polaczyc? A jezeli nie T3 to jakis inny w tej samej cenie [...]
chcialbym dowiedziec si eparu rzeczy, ktorych nie mialem okazji znalezc w tematach o clenie. otwarcie mowie, chce wziac po nastepnym cyklu, chce kupic teraz - nie wiem jak dopasowac dawki. myslalem o 1 tab w 1 dzien, potem 2 przez 13 dni, 2 tyg off i tak w kolko do skonczenia 100 tabsow. boje sie sajdow - serce nie sluga dlatego nie chce szalec. [...]
[...] zacząć poważniej ćwiczyć na siłowni - (Nie chce być tatusiem z wielkim mięśniem piwnym :P). Przede wszystkim chciałbym was prosić o wsparcie w ocenie planu treningowego oraz jakieś wskazówki do "diety", którą mniej więcej opiszę poniżej. PLAN TRENINGOWY 3 treningi x tydzień PLAN A NOGI: Przysiady - 3 serie x 12 powt. PLECY: Wiosłowanie sztangą - [...]
[...] z przerwami. Efekty tego sa widoczne tylko dla mnie i to nie jest to czego chciałem. Chcę zrzucić oponkę która nagromadziła sie przez lata lenistwa bo aż mnie skreca jak ja widze i powiekszyc swoje mieśnie aby wizualnie sie podobało i wzbudzało zachwyt. Zapotrzebowanie kaloryczne z tego co tu wyczytałem musze mieć około [...]
[...] zawcześnie zrobisz sobie krzywde itp. Ale trening napisał mi Mawashi więc napewno niejest on szkodliwy Diety szczegółowej niemam poprostu będę prosił mamę żeby robiła mi jakieś potrawy z działu Kuchnia sfd czasami zrobie sobie jakiś koktajlDobra to teraz mój trening : Przysiady Pompki z nogami wyżej ręce na uchw./Max Podciąganie na drążku [...]
Witam, tak mnie ostatnio lapie depracha w trakcie PCT pozatym rozbolalo mnie jadro dzis i prawa czesc jamy brzusznej ( tak jakby pod watroba ). I zaczalem sie zastanawaic nad tym wszystkim, czy jest sens, etc. No niewazne! Chodzi o to : Jak wyglada takie badanie to sie domyslam, chce wiedziec gdzie je przeprowadzic ( adresy mile widiane ), jakie [...]
[...] żyły) i musze pożegnac sie z siłownią na pare miesięcy. Chce sobie ułożyć diete na podtrzymanie wagi i stąd moje pytanie: Czy rozkład białka, węgli i tłuszczów może być taki sam jak w diecie masowej (u mnie 2g białka, 5,5 węgli i 1,3 tłuszczy) bez dodatniego bilansu kalorycznego (jak w masówce)??? Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi.
mam taką małą sprawe prosiłbym was o ułożeniu małego planu na bica,trica,bary,plecy,przedramie z uzyciem wolnych ciężarów z dostępem do modlitewnika ławki regulowanej kąt + jak i - ze stojakami. Chodzi mi o trening na siłe Chciałbym abyście mi ogólnie napisali Bardzo bym był wdzięczny wam jak byscie mi takie cos miejwiecej rozpisali. Myslałem [...]
[...] :P Czytalem pare tematow stad itp i dzisiaj albo jutro zabiore sie za ulozenie, ale jeszcze zanim to zrobie chcialbym zadac pare pytan. Po pierwsze-moglby ktos dac jakiegos linka do tematu o HIIT-ach? bo jakos nie umiem znalezc Po drugie-Jak ma sie do calej diety kwestia alkoholu? Musze w ogole przestac pic czy moge sobie raz w tygodniu [...]
witam ;D tak sobie myśle po co zakładać 1 post po 2 jak moge mieć 1 swój i pisać w nim wszelkie pytania ;d tak zamówiłem carbo 4 kg ale nie napisałem jakie smaki mam czas do jutra i nie wiem jaki wziąść ,u siebie mam 1 kg grejfrut i jest pycha moge pić i pić ,w sklepie sa truskawka, ananas, pomarańcz, cytryna jeżeli ktoś brał prosze wyrazić [...]
[...] zrobilem se niezle kuku,bo dziennie robilem na rowerze 20/30 km i skonczylo sie to tak ze uda i lydki mam dobrze rozwiniete,a chociazby klata i lapy wygladaja makabrycznie jak u jakiegos patyczaka.jak ktos mnie widzi to bez wiekszego problemu od razu widac dysproporcje(nawet pod ubraniem).dlategoz moim priorytetem jest gorna czesc ciala.dla [...]
[...] co by tu dodać, moze podciaganie na drązku 1x 15 z krzesłem pod nogami ? Brzuch: ABS II i jeszcze jedno moje ptytanie, moge wykonować wiecej niz 1 serie po 15? np 2x po 15 jak czuje ze mam jeszcze troche siły do wyczerpania miesni i wypalenia glikogenu? Dzieki wielkie z gory za wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 72kg [...]
witam panow,wiem,ze to nie koks ale mysle ze to bedzie raczej najodpowiedniejszy dzial do napisania o tym leku.tak,dla informacji jakby ktos nieiwedzial a chce se przytulic pare groszy napisze,ze w aptekach jest preparat SYLICAPS ktory zawiera 30 kapsulek(a nie drazetek jak sylimarol)po 100 mg tej samej substancji i jest nawet tanszy o 30 groszy [...]
Dzisiaj sie dowiedzialem ze niemoge cwiczyc siłke załozyłem jakies 4 lata temu... nigdy niebylo zadnych zatarć z sąsiadami z tego bloku ( ja mieszkam w bloku obok ) a dzisiaj frajer mowi ze on sobie nie zyczy zeby tam ktos przychodził bo pojdzie na psy i do spoldzielni ( on w spoldzielni pracuje ) ehhh ku*** nie warto bys grzecznym, lepiej ich [...]
nowy temat zgodnie z zaleceniami jou jou jako że high carb o który pytałem zresztą , wogóle mi nei podszedł, po tym jak opierałem sie w połowie na tłuszczach , tak postanowiłem zostawić już wydęty bebzun , brak apetytu i chęci na wymioty po każdym węglowym posiłku i zająć się lekkim łatwym i przyjemnym jedzeniem jaki daje low carb ... przed chwilą [...]
wydalilem sztangielke
